Kuru Fasulyeden Glutensiz Brownie

Kuru Fasulyeden Glutensiz Brownie

TATLI

İşlenmiş un yok, yapay tatlandırıcı yok. Doğal tatlara damak tadınızı alıştırmak ve tok tutucu bir atıştırmalık yapmak istiyorsanız kahve ve çayınıza eşlik eden kuru fasulyeden brownie tam senlik!
TARİF 12 Porsiyon
MALZEMELER BESİN DEĞİŞİMİ

180 gram - 1.5 su bardağı haşlanmış kuru fasülye
100 gram - 10 adet hurma (küçük boy)
3 adet yumurta
30 gram - 3 yemek kaşığı kakao
1 paket kabartma tozu
1 paket şeker vanilin
40 gram %85 bitter çikolata

½ PROTEİN
1 MEYVE

87

kcal
%41 Karbonhidrat
%26 Protein
%34 Yağ
HAZIRLANIŞI BESİN DEĞERLERİ
1

Hurmaların çekirdekleri çıkarılır.

2

Mutfak robotunun haznesine hurma, yumurta, kuru fasulye, kabartma tozu ve vanilin eklenip parçalanır.

3

Çikolata ufak parçalar halinde kesilir.

4

Hazne içindeki pürüzsüz kıvamdaki harcın üzerine kesilen çikolataların yarısı eklenir ve kaşıkla karıştırılır.

5

Küçük boy borcam içine yağlı kağıt serilir. Haznedeki kek karışımı dökülür. Üzerine kalan çikolata parçaları serpilir.

6

Önceden ısıtılmış fırında 180 °C’de 10-15 dakika pişirilir.

PÜF NOKTA: Tarifte tek pişirilmesi gereken malzeme yumurtadır. Bu yüzden kısa süre fırınlanması yeterlidir. Daha uzun süre pişirilmesi, brownie kıvamını kaybetmesine neden olabilir.
TÜM TARİF 1 PORSİYON
Karbonhidrat(g) 134.4 11.2
Protein(g) 47.8 4.0
Yağ(g) 37.8 3.1
Lif(g) 32.1 2.7
Kolesterol(mg) 558 46.5
Sodyum(mg) 841.5 70.1

TARİF FOTOĞRAFLARI

Kuru Fasulyeden Glutensiz Brownie
Kuru Fasulyeden Glutensiz Brownie
Kuru Fasulyeden Glutensiz Brownie