Melike Karaca Denizli

Melike hanımla 2. gebeliğimde tanıştım. Önceki doğumumdan kalan kilolarım vardı. Bu yüzden doktorum bu gebeliğimi dikkatli geçirmemi istedi. Melike Hanım ile başladığımda iştahım inanılmaz açıktı ve kabızlık sorunum başlamıştı. Kendisi tek tek her bir değerimi değerlendirerek gebeliğime özel listeler hazırladı. Şekerimin kontrolü için karbonhidrat sayımını öğretti ve tabaklarımı nasıl hazırlamam gerektiği üzerine çalıştık. Tüm bu emekler güzellikleri beraberinde getirdi. Hamilelik sürecimi ödem, şişkinlik, kabızlık olmadan geçirdim. Rahat bir hamilelik süreci için nasıl beslenmem gerektiğini keşke ilk çocuğuma hamileyken öğrenseydim diyorum. Hamileliğimin son haftaları olmasına rağmen hala diyete başladığımız kilonun altındayım. Doktorum beni tebrik ederken aslında bunun mimarının Melike Hanım olduğunu biliyorum. Sağlıklı ve mutlu bir gebelik geçirmek isteyen herkese tavsiye ediyorum.

Kendi kendime yaptığım sıkı diyetler ve sonucunda hepsini geri alma döngüm yiyeceklerle ilişkimi bozmuştu. Psikoloğumla yeme davranışı üzerine çalışıyorduk ve beslenme konusunda profesyonel bir destek almam gerektiğini söylediğinde Melike Hanım’ı tavsiye etti. Kendisine gittiğimde kilo al ver döngüsünden çok yorgundum. Tekrar aynı şeyleri yaşamak istemiyordum. Sezgisel yemeyi öğrendim bi sürece başladık. İlk anlattığında yok canım nasıl olacak tatlıyı bıraktığım görülmüş bi şey değil dedim. Kuru üzüm yeme tekniğini uyguladığımdaysa beni bambaşka bi farkındalığa yükseltti. Hem psikoloğum hem de diyetisyenimle ilerlediğim bu süreçte duygularımla yemeyi bıraktım. Keyifle yemek ve yemekte denge kurmak çok eğlenceli bunu Melike Hanım sayesinde başardım.

İnsülin direncim var ve tiroid hastasıyım. Bunlara rağmen vücudumda hiçbir sarkma çatlak olmadan 14 kilo verdim. Çok ilgili, çok cana yakın, çok tatlı bir diyetisyen. Her hafta yeni bir liste hazırlıyor tatil mi var misafir mi geliyor işten geç mi çıkıyorum o hafta her ne olacaksa öncesinden konuşuyorduk. O anda yaşayabileceğim zorlukları önceden tespit edip ne zaman ne yapabileceğime yönelik beni önceden bilgilendiriyordu. Ben de öğrendiğim taktikleri uyguluyordum. Diyetim bozulur mu paniğini sayesinde hiç yaşamadım. Hareketli bir yaşamınız varsa listeler buna engel değil hatta kolaylaştırıcı diyebilirim. Melike Hanım ihtiyaç duyabileceğiniz alternatif seçeneklerle zaten sizi haftaya hazırlıyor, korkunuz olmasın. İlk olarak 2017’de kardeşim kendisine gitmişti. Onun tavsiyesi üzerine de ben gittim. İkimiz de çok memnunuz. Kesinlikle tavsiye ederim.

Pandemi dönemi benim için stresten sürekli yediğim ve daha önce görmediğim kilolara çıktığım bi zaman oldu. Hiç alışık değildim bu kilolara, yeni kıyafet almam gerektiğindeyse kendime bunu nasıl yaptım diye sorguluyordum. İş arkadaşımın önermesiyle birlikte Melike Hanımı buldum. Kendisiyle 14 kilo verdim, bedenimi sevmeyi öğrendim ve sağlıklı bi yeme düzeni oturttum. Pandemi öncesi kilo sorunu yaşamamış olsam da beslenmem öyle kötüydü ki. Mide yanmalarım hep o yüzdenmiş. Yemek yemenin A’dan Z’sini kendisinden öğrendim, şimdilerde de fit olmanın tadını çıkarıyorum. Tüm emekleriniz için sonsuz teşekkürler..