Melike Karaca Denizli

Melike Hanım’la çalışmak benim için sadece bir diyet süreci değil, adeta bir beslenme eğitimi oldu. Yıllardır diyet yapmama rağmen, onun desteğiyle sağlıklı beslenmeyi gerçekten öğrendiğimi hissediyorum. Üstelik sürecim tamamen online olarak devam ediyor. Nerede olursam olayım, her zaman ulaşılabilir olması ve yönlendirmeleri sayesinde kendimi yalnız hissetmiyorum. Online olmasına rağmen ilgisi, bilgisi ve samimiyetiyle birebir destek aldığımı hissediyorum. Aynı zamanda sadece bir diyetisyen değil, psikolojik olarak da beni destekleyen harika bir danışman. Aralıklarla onu görmeden duramıyorum :) Bu süreci çok daha kolay ve sürdürülebilir hale getirdiği için kendisine emeği ve desteği için çok çok teşekkür ediyorum!

Melike hanım ın verdiği program dahilinde kilo verme süreci tam istediğim gibi ve planladığımız şekilde ilerliyor.Bu süreçte nasıl beslenmem gerektiğini öğrendim.daha önce bir beslenme bilgim yoktu.Kalıcı bir plan oluşturmak benim için çok iyi oldu.Seanslardaki eğitim içerikleri hem bilgilendirici hemde günlük hayatta çok kolay uygulanabilir nitelikte.çok teşekkür ederim Melike hanım

6 hafta öncesinde kilo verme amacıyla tanıştım Melike ablayla. İş hayatına yeni başladım ve yeme içmemi ayarlamakta zorlanıyordum. İş yerinde ne bulduysam yiyordum ve kilolarda aynı hızla geliyordu. Bi dur deme vakti gelmişti. Melike ablanın hazırladığı beslenme listelerinin iş hayatıma uyması benim için çok önemliydi.  Tek tek hangi gün işte ne yiyeceğimi planladık. Evde de ne pişiyorsa ve ne tüketiliyorsa yiyordum ancak neyi ne zaman ve ne ölçüde yemem gerektiğini öğrenmeye başladım. İkindi saatlerime verdiği öğünler sayesinde abur cuburları kaldırdık. Yemeklerim değişince cildim de düzelmeye bi parlamaya başladı. Kilolarım tıkır tıkır düşüyor 6.5 kilo verdim kaldı bi 4 kilo daha. Melike ablanın listeleri ile hafiflemeye devam

Melike Hanım’ı uzun zamandır sosyal medya üzerinden takip ediyordum. Enerjisi yüksek ve donanımlı olduğu belliydi. Benim ihtiyacım olan da tam olarak buydu çünkü zaman ayırıp dinleyen, iletişim kurabileceğim biriyle yola çıkmak istedim. Kendisiyle online olarak her hafta 1 saat görüştüm. İhtiyaç duyduğun zamanlarda muhakkak yaz ben burdayım derken çoğu zaman ben yazmadan kendisi bana ulaşıyordu hiç yalnız hissetmedim. İlk ay 5.5 kilo verdim, kilo verebileceğime inancım arttı ve daha çok hırslandım. 3 ay sonra toplam 12.8 kilo vererek 56.5 kilo ile koruma programına geçtim. Görüşme bitince ya kilo alırsam endişesi yaşıyordum. Hiç kaygılanma bütün sistemi sana öğreteceğim dedi ve öyle de oldu. Kendi yememi ne zaman nasıl dengeleyeceğimi öğrendim. 8 ay geçti, hiç kilo almadım.