Melike Karaca Denizli

Yıllardır geçmeyen sindirim sorunlarım vardı. Çok fazla yemediğim halde sürekli şişkinlik hissediyordum. Melike Hanımla görüşmeye başladıktan 2 hafta sonra sindirim şikayetlerim belirgin şekilde azaldı. 3 ay boyunca kendisi ile çalıştım. Bana dokunan yiyecekleri hayatımdan çıkardım ve hedef kiloma ulaştım.Çok teşekkür ederim kendisine 

Kendi çabalarımla kilo verme sürecini yaşadıktan sonra kalan son kilolarımı yıllarca veremedim. Diyet trendlerini kendi kendime uygulayarak hem vücudumu iyice strese maruz bırakmış hem de kafamı ciddi anlamda karıştırmıştım. Tamamen umutsuzluğa düştüğüm dönemde Melike ile yollarımız kesişti ve tahminimden çok daha hızlı sonuç aldım. Hayatımda ilk defa hayalimdeki fiziğe kolayca kavuşabildim ve en önemlisi ben bunu yapabilmem için aç kalmam gerektiğine inanmışken Melike ile bunu asla yaşamadım. Hatta bu süreçte aç kalmak bir yana, en sevdiğim şeyleri yemem de mümkündü :) Melike’den o kadar fazla şey öğrendim ki besinlere sadece kalori olarak baktığım o günlere şimdi hayretle bakıyorum. Desteğini her zaman hissettim. Gün içinde değişen planlarımda nasıl dengeleyeceğimi öğretti ve en önemlisi yedikten sonra oluşan pişmanlık hissim artık yok. Yiyeceklerden korkmamak, bedenimi dinlemeyi öğrenmek benim için hayat boyu kullanacağım bir beceri oldu. Sürecimizin son döneminde yıllardır savaştığım hastalıklarım İçin doktorumun önerisi ile tedavi amaçlı farklı bir diyete başladım ve bu süreçte Melike sayesinde çok kolay adapte oldum. Doktorum da uyguladığımız diyetin çok dengeli olduğu geri bildirimini verdi. 2 ay gibi kısa bir sürede tüm hastalıklarımdan kurtuldum ve bu hala her gün uyandığımda inanamadığım bir şey :) Bu desteği keşke daha önce alsaydım. İnsanın kendisi için atabileceği en güzel adım. İyi ki varsın <3

Alışkanlıkları değiştirmek, istikrarlı şekilde ilerlemek ve en önemlisi değişimin yolunu öğrenmek en zor olanlardır. Melike hanımla birlikte asıl önemli olana "değişmeyi öğrenmeye" odaklandığınız bir sürece giriyorsunuz. Ayırdığı zamanına özeniyle ve enerjisiyle emek vermesi motivasyonunuzu yüksek tutmanızdaki en büyük etken. Kaçamak yapmaktan korkmuyorsunuz. Çünkü kendisine göre hatalı davranış yok. "Dayanamadım şunları şunları yedim, üstüne bir de şunu gömdüm" dediğinizde kocaman bir "afiyet olsun"la karşılaşıyorsunuz. Sonrasındaysa yemek istediğiniz bu kaçamakları nasıl dengeleyebileceğinizi öğrendiğiniz bir görüşmeye başlamış oluyorsunuz. Bu yaklaşımı sayesinde benim değişimim kalıcı oldu. Seanslar boyunca uygulamaların temelini öğretmesiyle, hayatınıza yerleşen beslenme pratiği edinmiş oluyorsunuz. Kendisine bağımlı değil, kendisinden sonra özgürce kilosunu kontrol edebilen bireyler bırakmaya çabalıyor. :) :) :)

Melike Hanım'la tanışmadan önce iki farklı diyetisyen danışmanlığı denemem olmuştu. İkisinde de kibrit kutusu peynir, üç badem, haşlanmış tavuk, yağsız salata gibi standart bir menü vardı. Haftalık menü hiç değişmiyordu ve benim bu menüde herhangi bir değişiklik yapabilme imkanım yoktu. Ben çalışan, işten eve geç gelen, sık sık da dışarıda yemek yiyen biriyim. Bu kadar kısıtlayıcı bir menü beni çok sıktı, kendime de inancımı kaybettim ve devam edemedim. 

Melike Hanım'la tanışır tanışmaz zaten enerjisine kişisel olarak bayıldım. Bir de görüşmelerimiz hep kişisel eğitim tadında, beni hep ileride onsuz hayatıma hazırlamak üzerine oldukça giderek daha çok keyif aldım. Hem kilo vermede olumlu sonuç almaktan, hem değişimleri öğrendikçe kendime güvenimin artmasından. Canım çektiğinde pizza veya çikolata yiyerek de zayıflayabildiğimi, işin sırrının değişim ve dengede olduğunu öğrendim. Bu süreçte benim için diğer önemli olan iki şey de damak zevkime ve sağlık problemlerime uygun beslenebilmekti. Melike Hanım iki konuda da inanılmazdı. Tüm listeleri konuşarak birlikte oluşturduk. IBS teşhisimle ilgili her türlü araştırmayı yapıp, bilgisini aktararak sağlığım konusunda da çok yardımcı oldu. Sonuçta hayatımda hiç olmadığım bir beden ve kiloda, daha mutlu ve daha kendine güvenen bir kadın oldum. Bu süreçte ben kendime inancımı yitirdiğimde dahi bana inanan, güler yüzü ve enerjisiyle her daim yanımda olan, gece gündüz her soruma usanmadan cevap veren dünya tatlısı diyetisyenime teşekkürü bir borç bilirim. İyi ki tanımışım sizi!