Melike Karaca Denizli

Merhabala .bir türlü sporla bile olsa kilom her zaman için 54-58 arasında gitti geldi.yemekleri de seçerek yerim. Spor yeterli gelmeyince ve kilom yukarı çıkmaya başlayınca. 2018 10.ayda 58 kg ile kendisine ulaştım Haftada gram gram da olsa, bazen pes etsem de, her zaman yanımda Melike Hanım vardı.veririz Ben ne zaman pes etsem o her zaman için pozitif olarak yardımcı oldu. Ama bunu başardık evet bu listede sevmediğim yemekler vardı hemen telefon açıyordum diyordu ki “tamam bunu yiyin ama yerine bu, yarına bu” toparlıyorduk o günü. Hele bir de ödem attırıcı günlerimiz vardı ki olaydı. O günün ertesinde 400 500 gram gittiHani bir diyetisyen değil de bilgili ilgili bir arkadaştı. Evet sonunda koruma programına geçmiştik ama ben bırakmak istememiştim ve koruma programından iki ay sonra telefonlaştığımızda dedim Melike Hanım ben 2 kg daha verdim. Çok şaşırmıştım!

Yıl 2023 kilom:52.4
Her şey için sonsuz teşekkürler

2021 senesi 7. Ayında hayatıma bir shirli değnek değdi. Hayatım değişti. 89’lara çıkan bir kilo, halsizlik, motivasyon bozukluğu derken bir yıldız diyetisyen Melike’ciğim elimden tuttu. Tahliller ve bir takım tetkiklerden sonra programlı bir diyete başladık. Melikeciğimin yardımlarıyla 4 ay gibi bir sürede 68 kiloya düştüm. Fit bir hayat. Sağlıklı uyku, yürüme, hareket.. ben bu yolculuğa Melike ile başlarken bu kadar olabileceğini düşünmemiştim. Kızım bile “annem bu diyeti uygulayamaz” demiş. Ama Melike’nin güzel sesi ve yüzü ile ben tam gaz başladım. İlk 2-3 hafta ye dediklerini bile yememiştim J Hayatıma bu zamana kadar sağlıksız, bilinçsiz bir yeme düzeniyle devam etmişim. Laktozla diyetimde tanıştım ve tanışır tanışmaz da hayatımdan çıkardık. Şimdi laktozsuz süt ve yoğurt ile yola devam J Şimdi ikinci bir radikal kararla sigarayı da bırakmaya karar verdim. Bu gün 5. Gün. Bunun da üstesinden gelirim inşallah. Çok çok şeyler daha yazmak isterim. Ama sayfalar kifayetsiz kalır. Sözün özü: 64 yaşında hayatımın bu zamanına kadar hiç diyet yapmamış olan ben, ilk ve son diyetimi Melike’ciğimle  yaptım. Çok memnun kaldım. Evimin bir ferdi gibi hayatımdan kalacak. Seni seviyorum. Canımın içi

Melike Hanım'la tanışmadan önce iki farklı diyetisyen danışmanlığı denemem olmuştu. İkisinde de kibrit kutusu peynir, üç badem, haşlanmış tavuk, yağsız salata gibi standart bir menü vardı. Haftalık menü hiç değişmiyordu ve benim bu menüde herhangi bir değişiklik yapabilme imkanım yoktu. Ben çalışan, işten eve geç gelen, sık sık da dışarıda yemek yiyen biriyim. Bu kadar kısıtlayıcı bir menü beni çok sıktı, kendime de inancımı kaybettim ve devam edemedim. 

Melike Hanım'la tanışır tanışmaz zaten enerjisine kişisel olarak bayıldım. Bir de görüşmelerimiz hep kişisel eğitim tadında, beni hep ileride onsuz hayatıma hazırlamak üzerine oldukça giderek daha çok keyif aldım. Hem kilo vermede olumlu sonuç almaktan, hem değişimleri öğrendikçe kendime güvenimin artmasından. Canım çektiğinde pizza veya çikolata yiyerek de zayıflayabildiğimi, işin sırrının değişim ve dengede olduğunu öğrendim. Bu süreçte benim için diğer önemli olan iki şey de damak zevkime ve sağlık problemlerime uygun beslenebilmekti. Melike Hanım iki konuda da inanılmazdı. Tüm listeleri konuşarak birlikte oluşturduk. IBS teşhisimle ilgili her türlü araştırmayı yapıp, bilgisini aktararak sağlığım konusunda da çok yardımcı oldu. Sonuçta hayatımda hiç olmadığım bir beden ve kiloda, daha mutlu ve daha kendine güvenen bir kadın oldum. Bu süreçte ben kendime inancımı yitirdiğimde dahi bana inanan, güler yüzü ve enerjisiyle her daim yanımda olan, gece gündüz her soruma usanmadan cevap veren dünya tatlısı diyetisyenime teşekkürü bir borç bilirim. İyi ki tanımışım sizi!

Melike Hanım insanın hayatına sihirli dokunuşlar yapan muhteşem biri.İşindeki uzmanlığı danışanlarına güven vererek sürecin sağlıklı bir şekilde işlemesini sağlıyor.
Beslenme ile ilgili verdiği değerli bilgiler benim bakış açımı değiştirdi.Bir aylık başladığım bu süreçte sağlıklı sindirerek beslenmeyi öğretti.Vücudum toparlandı ve kendi vücudumun verdiği tepkileri anlıyorum,kendimi daha zinde hissediyorum.Endişelerimin hepsini enerji ve bilgisi ile kontrol ederek yönlendirdi (çikolata,tatlı ve ekmeksiz yapamam düşüncesi tamamen bitti)Fibromiyalji ağrılarım yok denecek kadar azaldı.
Emeğin,ilgin,alakan ve anlayışın için sonsuz teşekkürler ✨