Melike Karaca Denizli

Başarılı bir diyetisyen. Evlendikten sonra kilo almaya başlayınca daha fazla gecikmeden bu işi çözelim dedik ve eşimle beraber Melike Hanım’a gittik. Bizimle iletişimi çok güçlü oldu. Samimiyeti, içtenliği ve güleryüzlü olmasından çok memnunuz. Süreçte 3 ay 1 haftada gayet başarılı bir şekilde ben 13 kilo 300 gram, eşim ise 18 kilo verdi. Çalışma ve uyku saatlerimize göre hazırladığı listelere uymakta zorlanmadık. Evlilik kilolarına güle güle dedik :))

Seninle geçen yolculuğumuz kısa süreli de olsa canım benim, bundan sonra uzun soluklu bir arkadaşlığa yol açacağından hiç şüphe duymuyorum. Bu yolculuğa başlamayı hiç aklıma getirmezdim. Hep çevremdekiler için uygun görülen (öyle olduğunu düşündükleri) ideal gördükleri kilodaydım :) Ama içten içe yaşıma göre sağlıklı beslenmediğimin ve bu şekilde yaş aldıkça vücudumdaki değişikliklerin normal seyrinde gitmediğinin farkındaydım. Tam o zamanlarda ortak bir tanıdığımız aracılığıyla dünyalar tatlısı senin ile tanıştım. 62 küsur kilo ile başladım yolculuğuma. İlk baştaki amacım tabii ki de herkes gibi kilo vermekti. Fakat başlamamın en önemli nedeni; benim için sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve bunu hayatıma yansıtabilmekti. İlk günler canım Melike’m çok güzel bir liste hazırladı :) Tabii ki de aşırı zorlayıcı bir liste değildi fakat benim aşırı beslenme anlayışıma göre oldukça düzenli ve yetersizdi. İlk hafta bir hevesle wasalar, protein barlar oldukça güzel geldi. Fakat ikinci ve üçüncü haftalar diyetimizin esas yüzü çıkmaya başladı. Midem kıvrım kıvrım özellikle akşam üzerlerine doğru yeterrr git marketten çikolata al dese de. Beynim, mideme zor da olsa söz geçirdi. Tabii ki de Melike’ciğimizin her hafta terapi gibi seansları sayesinde… İlk başta açık söylemek gerekirse (Bunu ilk defa itiraf ediyorum) Her hafta ne konuşacağız ki bir saat ne yapacağız diye düşünmüştüm. Ama her hafta aynı saatte hem beslenme hatalarımı öğretti bir öğretmen gibi hem de sanki bir psikologla seans yapıyor hissini de yaşamaya başladım. Her seans sonrası pamuk gibi olup, her hafta tükenen enerjimi canlandırdı ve yeni haftaya tekrardan yeniden diyete başlıyor hissiyle devam ettim. Bizim hikayemiz 2,5 ay kadar sürdü ve inşallah bundan sonra dostluk kulvarında devam edeceğiz. Bu 2,5 aylık serüvenimizin sonuna doğru biraz zorlamadı dersem yalan olur :) En çok tatlıyla verdim sınavımı. Neredeyse her gün işyerinde ikindiye doğru yediğim tatlılar ben de bağımlılık haline gelmiş ki. O saatlerde neredeyse yoksunluk krizlerine giriyordum. Melike’ciğim beni bu konuda da sıkmadı bir protein barı 8 parçaya bölüp, istediğim zaman bunu parça parça gün içinde yiyebileceğimi söyledi. Ben böldüm koydum gözümün önüne. İlk başta heyecanla kuru üzüm şeklinde yeme (Melike’ciğimle çalışanlar bunu hemen bilecektir.) bir parça attım ağzıma sonra onun tadı öyle bir kaldı ki ağzımda, diğer 7 parça gün boyu gözümün önünde kaldı ve hiç yiyesim de gelmedi. Hem gözüm doydu, hem de orada olmasının verdiği rahatlıkla aklıma başka da bir tatlı almak gelmedi. Benim için nefsime hakim olduğumu gördüğüm anlardan biriydi. İlk kuru üzüm taktiğini anlattığında hadi canım daha neler demiştim içimden, meğerse bu kadar basit bir şeyin etkili olacağını tahmin etmemiştim. 2,5 ay sonunda 55,5 kiloya indik. Aşırı bir kilo verme durumu değildi bu fakat her gören bendeki değişikliği fark ettiği bir kiloydu. Forma girmiştim ve midemdeki hafiflik hissi inanılmaz derecede mutlu hissettirmeye başladı. Hareketlerim dinamikleşti. Benim için de bu durum oldukça yeterliydi.

2,5 aydır beraber yürüdüğümüz yolda bunu zorlanmadan başardığımız için aferin bize Melike’ciğim :) Umarım bu yolu tekrardan yürümek durumunda kalmadan öğretilerinle ve  bu güzel hissiyatla devam edebilirim. Öyle bir durumda kalırsam da olsun, bir mesajla yanımdasın bunun rahatlığını da bana yaşattığın için teşekkür ederim. Umarım mesleğini böyle aşkla yapmaya devam edersin. En yakın zamanda görüşmek üzere. İyi ki varsın :)

39 yaşındayım, hayatımda ilk defa diyet yapıyorum. Hiçbir zaman çok kilolu olmadım ama vücudumu formda görmek sıkı olmak istiyordum. 2 senedir kendi çabamla spor dahi yapsam veremediğim kilolarım için Melike Hanımla görüşmeye başladım. Yağdan kilo kaybedince 1-2 kilo bile gözle görülür farklar yaratıyormuş. Beni görenler olduğumdan daha düşük kiloda zannediyor. Beslenmemi ayarlayınca yaptığım sporun çok daha etkili ve verimli olduğunu net bir şekilde gördüm. Artık antrenmanlarda enerjim düşmüyor, aksine daha da güçlendiğimi hissediyorum. Hayatım boyunca 47-48 kilolarda oldum ve son 2 senede kesinlikle 50 kilonun altına düşememiştim.  Melike Hanım 4 hafta sonunda 52.7’den 48.2ye düştüm. Kendi beslenme ihtiyacımı dinlemeyi, açlığımı tokluğumu anlamayı, ihtiyacım kadar yemeyi ve doğru beslenmeyi öğrendim. Hala öğrenmeye de devam ediyorum. Kendisine bilgisi ve emekleri için çok teşekkür ederim.

Her görüşmemiz o kadar eğlenceli, neşeli geçiyor ki. Motivasyonumun düşmesine hiç izin vermiyor. İş tempom sebebi ile yemek hazırlıkları hep son dakika oluyor. Böyle zorlandığım zamanlarda hemen ulaşabiliyor olmak kesinlikle büyük şans. O anda yapabileceğim alternatifleri söylediğinde şimdi ne yiyeceğim stresi diye bir şey kalmıyor. Kendisine güvenim tam.