Melike Karaca Denizli

Seninle geçen yolculuğumuz kısa süreli de olsa canım benim, bundan sonra uzun soluklu bir arkadaşlığa yol açacağından hiç şüphe duymuyorum. Bu yolculuğa başlamayı hiç aklıma getirmezdim. Hep çevremdekiler için uygun görülen (öyle olduğunu düşündükleri) ideal gördükleri kilodaydım :) Ama içten içe yaşıma göre sağlıklı beslenmediğimin ve bu şekilde yaş aldıkça vücudumdaki değişikliklerin normal seyrinde gitmediğinin farkındaydım. Tam o zamanlarda ortak bir tanıdığımız aracılığıyla dünyalar tatlısı senin ile tanıştım. 62 küsur kilo ile başladım yolculuğuma. İlk baştaki amacım tabii ki de herkes gibi kilo vermekti. Fakat başlamamın en önemli nedeni; benim için sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve bunu hayatıma yansıtabilmekti. İlk günler canım Melike’m çok güzel bir liste hazırladı :) Tabii ki de aşırı zorlayıcı bir liste değildi fakat benim aşırı beslenme anlayışıma göre oldukça düzenli ve yetersizdi. İlk hafta bir hevesle wasalar, protein barlar oldukça güzel geldi. Fakat ikinci ve üçüncü haftalar diyetimizin esas yüzü çıkmaya başladı. Midem kıvrım kıvrım özellikle akşam üzerlerine doğru yeterrr git marketten çikolata al dese de. Beynim, mideme zor da olsa söz geçirdi. Tabii ki de Melike’ciğimizin her hafta terapi gibi seansları sayesinde… İlk başta açık söylemek gerekirse (Bunu ilk defa itiraf ediyorum) Her hafta ne konuşacağız ki bir saat ne yapacağız diye düşünmüştüm. Ama her hafta aynı saatte hem beslenme hatalarımı öğretti bir öğretmen gibi hem de sanki bir psikologla seans yapıyor hissini de yaşamaya başladım. Her seans sonrası pamuk gibi olup, her hafta tükenen enerjimi canlandırdı ve yeni haftaya tekrardan yeniden diyete başlıyor hissiyle devam ettim. Bizim hikayemiz 2,5 ay kadar sürdü ve inşallah bundan sonra dostluk kulvarında devam edeceğiz. Bu 2,5 aylık serüvenimizin sonuna doğru biraz zorlamadı dersem yalan olur :) En çok tatlıyla verdim sınavımı. Neredeyse her gün işyerinde ikindiye doğru yediğim tatlılar ben de bağımlılık haline gelmiş ki. O saatlerde neredeyse yoksunluk krizlerine giriyordum. Melike’ciğim beni bu konuda da sıkmadı bir protein barı 8 parçaya bölüp, istediğim zaman bunu parça parça gün içinde yiyebileceğimi söyledi. Ben böldüm koydum gözümün önüne. İlk başta heyecanla kuru üzüm şeklinde yeme (Melike’ciğimle çalışanlar bunu hemen bilecektir.) bir parça attım ağzıma sonra onun tadı öyle bir kaldı ki ağzımda, diğer 7 parça gün boyu gözümün önünde kaldı ve hiç yiyesim de gelmedi. Hem gözüm doydu, hem de orada olmasının verdiği rahatlıkla aklıma başka da bir tatlı almak gelmedi. Benim için nefsime hakim olduğumu gördüğüm anlardan biriydi. İlk kuru üzüm taktiğini anlattığında hadi canım daha neler demiştim içimden, meğerse bu kadar basit bir şeyin etkili olacağını tahmin etmemiştim. 2,5 ay sonunda 55,5 kiloya indik. Aşırı bir kilo verme durumu değildi bu fakat her gören bendeki değişikliği fark ettiği bir kiloydu. Forma girmiştim ve midemdeki hafiflik hissi inanılmaz derecede mutlu hissettirmeye başladı. Hareketlerim dinamikleşti. Benim için de bu durum oldukça yeterliydi.

2,5 aydır beraber yürüdüğümüz yolda bunu zorlanmadan başardığımız için aferin bize Melike’ciğim :) Umarım bu yolu tekrardan yürümek durumunda kalmadan öğretilerinle ve  bu güzel hissiyatla devam edebilirim. Öyle bir durumda kalırsam da olsun, bir mesajla yanımdasın bunun rahatlığını da bana yaşattığın için teşekkür ederim. Umarım mesleğini böyle aşkla yapmaya devam edersin. En yakın zamanda görüşmek üzere. İyi ki varsın :)

Melike Hanim isini gercekten titizlikle yapan ve size ihtiyaciniz olan seyi tam olarak veren bir diyetisyen. Kilo alma problemim oldugu icin kendisine danismistim ilk olarak kilo almami engelleyen problemin ne olduguna odaklandik ve bu sorunu nasil cozebilecegimize odaklanarak bir diyet listesi hazirladik. Kendisi sayesinde hedefledigim kiloya ulastim. Hem kurdugu iletisim hem de guler yuzuyle tam bir enerji kaynagi. Herkese tavsiye ediyorum.

Pandemi sürecinde ve düzensiz iş tempom olması nedeniyle daha önce görmediğim kilolara ulaştım. Öncesinde de arkadaşım olan Melike ile hem sağlıklı beslenme hem de kilo verme düşüncesi o zaman aklıma geldi. Diyet konusunda açıklayıcı ve yardımcı olduğu kadar beni zorlamadan, bana karşı son derece anlayışlı ve güler yüzlü olması ile hiç zorlanmadan ilerledik. Yaklaşık 1.5-2 ayda verdiğim kilolar gözle görülür fark yaratınca motivasyonum daha da arttı. Zaman zaman sıkıldım, bunaldığım bazı günler hazırladığımız listelere uyamadım, kilo veremediğim süreçlerde başarısız hissettim. Ama bu süreçte her hafta Melike ile konuşmak beni her seferinde rahatlattı, zorlanmamam için elinden gelen her şeyi yaptı ve desteğini her zaman yanımda hissettim. Onun sayesinde zorluklarla dolu bu süreç hem kolaylıkla hem de keyifle geçti. 15 kg hafifledim. Hayatıma daha çok hareket kattım, daha sağlıklı beslenmeye başladım. Melike ile hem bunları öğrendim hem de yardımıyla uygulayabildim. Anlayışı, çabası, samimiyeti, desteği ve güler yüzü ile iyi ki bu süreçte onunlaydım. Her şey için çokkk teşekkür ederim :)

Melike hanım bizim tatlı, samimi diyetisyenimiz. Oğlum için online danışmanlık almaya başladığımda çok da umudum yoktu açıkcası. Fakat programımıza başladıktan sonra biz ailecek biraz zorlansakta ( çünkü akşam yemeğini 21.00 civarı yiyoruz ve yatana kadar sürekli çay yanında bir şeyler atıştıran bir aileydik ) Melike hanım bizi ailecek bir düzene soktu :) Oğlum da güzel bir şekilde kilo vermeye başladı. Artık daha rahat uyuyor ve kendini iyi hissediyordu. Ailecek mutluyduk. Her şey için, tüm ilgi ve samimiyetiniz için teşekkür ediyorum Melike hanımcım