İlham Veren Hikayeler

Temmuz 2021’de hayatımın en yüksek kilosuna erişmem ve yediğim porsiyonları kontrol edememem sonucu hayatımda ilk defa diyet yapma kararı aldım. İş arkadaşım sayesinde Melike ile tanıştım. Kararlıydım ama inancım pek yüksek değildi. Melike’yle ilk görüşmem sonrası dedim ki ben bu işi yapacağım. Konuştuk anlaştık yemek listemi ayarladık. İlk başta porsiyonların azlığı konusunda çok korkmaktaydım ama diyete başlayınca aslında gayet de yeterli olduğunu, işin püf noktalarını bilirsem, kendimi yediğim şeylerle oyalamayı bilirsem açlık hissetmeyeceğimi Melike sayesinde fark ettim. Amacım çok fazla kilo vermek değildi. Kendimi mutlu hissettiğim kiloya erişmekti. Melike de her zaman bu konuda destek oldu. Sadece porsiyon saymayı liste hazırlamayı öğretmedi aynı zamanda yeme rutinleri, yemek yeme şekli konusunda yol gösterdi. Zaman zaman motivasyonum düştü ama Melike her zaman bir konuşmasıyla beni toparladı, yeri geldi esneklik sağladı, beni hiçbir zaman sıkıştırmadı. Sonunda ben istediğim hatta inmeyi beklemediğim kiloya gayet rahat şekilde indim. Diyet biteli yaklaşık 5 ay oldu yaklaşık hala aynı kilodayım, önerilerini artık bir yaşam tarzı haline getirdim sayılır. Eline sağlık çok teşekkür ederim

Pandemi sürecinde ve düzensiz iş tempom olması nedeniyle daha önce görmediğim kilolara ulaştım. Öncesinde de arkadaşım olan Melike ile hem sağlıklı beslenme hem de kilo verme düşüncesi o zaman aklıma geldi. Diyet konusunda açıklayıcı ve yardımcı olduğu kadar beni zorlamadan, bana karşı son derece anlayışlı ve güler yüzlü olması ile hiç zorlanmadan ilerledik. Yaklaşık 1.5-2 ayda verdiğim kilolar gözle görülür fark yaratınca motivasyonum daha da arttı. Zaman zaman sıkıldım, bunaldığım bazı günler hazırladığımız listelere uyamadım, kilo veremediğim süreçlerde başarısız hissettim. Ama bu süreçte her hafta Melike ile konuşmak beni her seferinde rahatlattı, zorlanmamam için elinden gelen her şeyi yaptı ve desteğini her zaman yanımda hissettim. Onun sayesinde zorluklarla dolu bu süreç hem kolaylıkla hem de keyifle geçti. 15 kg hafifledim. Hayatıma daha çok hareket kattım, daha sağlıklı beslenmeye başladım. Melike ile hem bunları öğrendim hem de yardımıyla uygulayabildim. Anlayışı, çabası, samimiyeti, desteği ve güler yüzü ile iyi ki bu süreçte onunlaydım. Her şey için çokkk teşekkür ederim :)

İsmim Berkay. 29 yaşındayım. Diyete başlamaya iş arkadaşımın kilo verişine tanık olarak karar verdim. Uzun zamandır zaten olan kilo problemim pandemi süreciyle birlikte zirve yaptı. Diyete başladığımda 115 kg dım. İlk birkaç hafta zorlu olsa da başlangıçtaki sıkı motivasyonum ve sevgili diyetisyenim Melike’nin teşvikleri sayesinde diyete devam ettim ve 4.5 aya varan bir sürede yaklaşık 22 kg verdim. İş hayatımdaki vardiyalı sistemden dolayı bu kadar uzun süreli bir diyeti yapabileceğimi başlangıçta çok da hayal edemiyordum. Ve evde mutfak işleriyle uğraşmayı da pek sevmiyorum. Ama Melike her türlü olumsuz koşulda bir çıkar yol bularak beni sonuca ulaştırmayı başardı. Kendisine bir kez de buradan teşekkürlerimi sunuyor başarılarının devamlılığını diliyorum.

Sürekli kilo versem iyi olur diye düşünüp asitli içecek ve atıştırmalıklardan vazgeçmek istemediğim dönemde hatta İzmir depremiyle unutulmayacak bir anı yaratarak hayatıma dahil olan Melikeciğim, tüm anlayışlı yaklaşımların ve çaban için öncelikle teşekkür ederim. Birlikte geçirdiğimiz yaklaşık 4 aylık süreç sonunda hedeflediğim kilonun da altına inmemi sağladın, süreç diyet olarak nitelendiremeyeceğim kadar kolay geçti diyebilirim, özellikle aklına takılan neyse yemeden rahatlayamayan biri olan benim için bunu gönül rahatlığıyla söyleyebilirim. Yemek isteyip de yiyemediğim hiçbir şey olmadan 8-9 kilo vermek gerçekten çok konforlu hissettiriyor. Asitli içeceklere olan zaafımı yenen yanım ve jelibonlarımla şuan çok mutluyuz. Tekrar teşekkürler..

Melike Hanım’ın beslenme programıyla yalnızca 1 ayda 6 kg verdim. Üstelik aç kalmadan ve tamamen kişinin beslenme alışkanlıklarına uygun şekilde hazırlanan listelerle! Akabinde sporcu beslenmesine geçtik, birlikte başardık ve başarmaya devam ediyoruz. Ticari odaklı yaklaşmayıp her sorunuza yanıt veriyor, böylece her an yanınızda bir destekçi olduğunu biliyorsunuz. Ayrıca verdiği bilgiler ve öğrettiği tekniklerle sizi program sonrası için de hazırlıyor, balık tutmayı öğrettiğin için teşekkür ederim! :)

HAYATIMDAKİ 26,5 KİLO FAZLALIKTAN KURTULMA HİKAYEM

Bundan yaklaşık 9 ay öncesi ile şu halimi düşünüyorum da

Hayatımda tam anlamıyla çok büyük bir değişim geçirmişim, gerçekten çok köklü bir değişim ve tabii ki de bu yapının mimarı Sevgili melike hanımın çok büyük katkılarıyla..  Bu değişimin hikayesini  büyük bir mutluluk ve gururla sizlerle  paylaşmak isterim..

Yaşamımın çok büyük bir bölümünü hep kilolu geçirmişim farkında olmadan, ya da daha doğrusu görmezden gelerek. Fakat bir gün bir baktım ki aniden kendimi 90’lı kilolara merdiven dayamış, hantal, üstelik sağlığı tehlike dolu sınırlara yaklaşmaya başlamış bir kadın olarak buldum. Yaşam sevinci kaybolmuş, alışverişten hoşlanmayan özgüveni eksik bir insana dönüştüm. Etrafımdaki insanlara resmen kulaklarımı tıkamıştım. Merdivenleri nefes nefese çıkıyor, diz kapaklarım ağrılarıyla resmen sinyal veriyordu. Sonraki günler uzun uzun aynada kendimi inceledim, doğru kiloluydum. Ailem bile yaşına göre fazla kilolusun derken daha nereye kadar neyi inkar edecektim. İşimden dolayı zaten hareketsiz ve bir o kadar da stresli bir işim vardı. İnternetten bulduğum diyet listeleriyle çabaladım olmadı! Kilomda hiçbir azalma olmamıştı, bu beni iyiden iyiye mutsuzluğa sürüklüyordu.

Fakat bir gün eşim, tanıdığımız Ahmet abiyi gördüğünü ve kısa süreli şok yaşadığını söyledi. Resmen adamın yarısı yoktu dedi. Yaşı ve kilosu nedeniyle yürümekte zorlanan bir insan bu kadar kısa sürede nasıl zayıflamıştı. Ahmet abi vasıtasıyla tanıştığımız beslenme danışmanı melike karaca hanım efendiden bahsetti.  Onunla görüşmem gerektiğini söyledi. O kadar ümitsizdim ki, hayatta diyet yaparak bu kiloları veremem diye düşünüyordum ta ki melike hanımla tanışıncaya kadar... Hayatımı değiştirecek bu tanışma sayesinde bambaşka bakış açılarıyla dolu bir odanın içine de adım atmış oldum.

Melike hanımla görüşmemde, ilk olarak kan testlerimi analiz etti. Beklentilerimi, azmimi neleri tüketip neleri tüketemeyeceğimi sorgulayarak tamamen benim özelimde bir diyet listesi planladı ve başladık...

Hayatımın en zor bir haftasıydı. Benim gibi yemek yemeyi ihtiyaç değil zevk haline getirmiş biri için diyet gerçekten dünyanın en zor kelimelerinden biriydi. İlk hafta, sürekli başaramayacağım, asla olmaz gibi düşüncelerle kendimi bunalttım ve tabiki ev halkı da nasibini aldı. 0 bir haftayı nasıl atlattım bilmiyorum ama sonunda cidden acıkmaya başlamamak denen olayın varlığını keşfettim. Az yesem bile doyduğumu hissediyordum. Melike hanım, su ve güzel yürüyüşlerle diyetimi destekledi. Her tartıda  -2-3 ler görmeye başladık. Evet cidden kilo veriyordum. Diyetisyen kimliğinden çok resmen yaşam koçum haline gelmişti. Beni hiç zorlamadan diyetimi tamamladık. Bu yaşıma kadar nasıl yanlış beslendiğimi görmek yıkıcıda olsa ondan her hafta çok güzel bilgiler almak beni daha da çok yeniliyordu.

Onun güzel enerjisi sayesinde ümitsizliğim kırılmıştı. Hayatımda resmen bir aydınlanma yaşıyordum. Sizi uzun süredir görmeyen herkes ''aaa erimişsin, aaaa kilo vermişsin '' gibi tepkiler yağdırmaya başladığında bu mutluluk tarif edilmez.

Hayatımda yeni bir sayfa açmamı sağlayan, beni her konuda destekleyen,  melike hanıma burdan teşekkür etmek istiyorum...

İyi ki hayatıma girmiş, iyi ki tanımışım, bu konuda kendimi çok şanslı hissediyorum.

Merhabalar, Melike Hanım ile üç sene önce Novar’da tanıştım. O dönem sonrası personal trainer ile çalıştım, Rejim yapmaya çalıştım. Amacım fiziğimin fit olması, düzgün gözükmekti. Ama bir türlü sporla bile olsa kilom her zaman için 54-58 arasında gitti geldi. Aslında yemekleri de çok düzgün ve seçerek yiyen bir insandım. Spor yeterli gelmeyince ve kilom yukarı çıkmaya başlayınca. 2018 10.ayda 58 kg ile kendisine telefon açtım. Dedim gitmiyor bu kilolar ne olur yardımcı olun. Evet istediğim sadece 4 kg vermekti. Belki bu çok zordu, Haftada gram gram da olsa, zorda olsa, bazen pes etsem de, her zaman yanımda Melike Hanım vardı. Aman Kamuran Hanımcım boşverin veririz o kiloları. Demek ki bu hafta vÜcudunuz şımarıklık yapmak istemiş, olsun haftaya toparlarız. Ben ne zaman pes etsem o her zaman için pozitif olarak yardımcı oldu. Bence benim kilo vermem gerçekten çok zordu spor yapıyordum, yediklerime dikkat ediyordum. Ve istediğin kilo dört kiloydu. Ama bunu başardık evet bu listede sevmediğim yemekler vardı yapamadığım uygulayamadığım günler vardı hemen telefon açıyordum diyordu ki “tamam bunu yiyin ama yerine bu, yarına bu” toparlıyorduk o günü. Hele bir de ödem attırıcı günlerimiz vardı ki olaydı. O günün ertesinde 400 500 gram birden gidiyordu. Ben tatlıyı da çok seviyordum. Ve melike hanım bana deli gibi tatlı tarifi verdi. Bununla da bitmedi moralim bozuktu, sadece motivasyon konuşması yaptık. Hastaydım bu hastalıkta neler içmem neler yapmam gerektiğini anlattı. Hani bir diyetisyen değil de bilgili ilgili bir arkadaştı. Evet sonunda koruma programına geçmiştik ama ben bırakmak istememiştim ve koruma programından iki ay sonra telefonlaştığımızda dedim Melike Hanım ben 2 kg daha verdim. Çok şaşırmıştım!

Yani toplamda 52 kg’a düştüm. Aslında programı bıraktığımda korkumun bir tanesi de “kilo alır mıyım, çabalarım boşa gider miydi” HAYIR! Hiç biri boşa gitmedi ve üstüne vücudum hala kilo vermeye devam etti Kaç aydır da hala aynı kiloda sabitim, “52”. Bunun için nasıl teşekkür edilir inanın bilmiyorum ama hayatımda iyi ki iyi ki tanıdığım bildiğim bir insanmış. İyi ki hayatımdaymış dediğim bir diyetisyen-bir arkadaş belki yaşam koçu.. Her şeydi benim için!

Her şey için sonsuz teşekkürler iyi ki tanımışım sizi

Melikeciğim güzel kalplim iyi ki seni tanıdım! Pes etmiştim. İyi ki beni motive ettin bana doğru beslenmeyi öğrettin sayende iki ay gibi kısa bir sürede kilolarımı verdim her gün terziye bol gelen kıyafetlerimi götürüyorum, çok teşekkürler iyi ki seni tanıdım.