İlham Veren Hikayeler

Geceleri şişkinlik ve reflü şikayetim vardı gaz sancısından uyuyamazdım, günlerce lavaboya çıkamıyordum. 4 ayın sonucunda yeme içme düzene girince kabızlığım kalmadı, midem ağrılarım geçti, 14 kilo verdim ve sağlığıma kavuştum. Diyetisyenimin yaptığı değişiklikler hayatımı düzene koymamı sağladı. Önce anlattıkları aklıma yattı sonra bir bir denedim ve vücuduma daha iyi geldiğini deneyimledim. Tüm bunlar bi günde olmadı tabi bana dokunan yiyecekleri bulmak için Melike Hanım o kadar çok uğraştı ki, emekleri için ne desem az kalır. Bilgisine ve dikkatine güvenim sonsuz.

Alışkanlıkları değiştirmek, istikrarlı şekilde ilerlemek ve en önemlisi değişimin yolunu öğrenmek en zor olanlardır. Melike hanımla birlikte asıl önemli olana "değişmeyi öğrenmeye" odaklandığınız bir sürece giriyorsunuz. Ayırdığı zamanına özeniyle ve enerjisiyle emek vermesi motivasyonunuzu yüksek tutmanızdaki en büyük etken. Kaçamak yapmaktan korkmuyorsunuz. Çünkü kendisine göre hatalı davranış yok. "Dayanamadım şunları şunları yedim, üstüne bir de şunu gömdüm" dediğinizde kocaman bir "afiyet olsun"la karşılaşıyorsunuz. Sonrasındaysa yemek istediğiniz bu kaçamakları nasıl dengeleyebileceğinizi öğrendiğiniz bir görüşmeye başlamış oluyorsunuz. Bu yaklaşımı sayesinde benim değişimim kalıcı oldu. Seanslar boyunca uygulamaların temelini öğretmesiyle, hayatınıza yerleşen beslenme pratiği edinmiş oluyorsunuz. Kendisine bağımlı değil, kendisinden sonra özgürce kilosunu kontrol edebilen bireyler bırakmaya çabalıyor. :) :) :)

Kendi çabalarımla kilo verme sürecini yaşadıktan sonra kalan son kilolarımı yıllarca veremedim. Diyet trendlerini kendi kendime uygulayarak hem vücudumu iyice strese maruz bırakmış hem de kafamı ciddi anlamda karıştırmıştım. Tamamen umutsuzluğa düştüğüm dönemde Melike ile yollarımız kesişti ve tahminimden çok daha hızlı sonuç aldım. Hayatımda ilk defa hayalimdeki fiziğe kolayca kavuşabildim ve en önemlisi ben bunu yapabilmem için aç kalmam gerektiğine inanmışken Melike ile bunu asla yaşamadım. Hatta bu süreçte aç kalmak bir yana, en sevdiğim şeyleri yemem de mümkündü :) Melike’den o kadar fazla şey öğrendim ki besinlere sadece kalori olarak baktığım o günlere şimdi hayretle bakıyorum. Desteğini her zaman hissettim. Gün içinde değişen planlarımda nasıl dengeleyeceğimi öğretti ve en önemlisi yedikten sonra oluşan pişmanlık hissim artık yok. Yiyeceklerden korkmamak, bedenimi dinlemeyi öğrenmek benim için hayat boyu kullanacağım bir beceri oldu. Sürecimizin son döneminde yıllardır savaştığım hastalıklarım İçin doktorumun önerisi ile tedavi amaçlı farklı bir diyete başladım ve bu süreçte Melike sayesinde çok kolay adapte oldum. Doktorum da uyguladığımız diyetin çok dengeli olduğu geri bildirimini verdi. 2 ay gibi kısa bir sürede tüm hastalıklarımdan kurtuldum ve bu hala her gün uyandığımda inanamadığım bir şey :) Bu desteği keşke daha önce alsaydım. İnsanın kendisi için atabileceği en güzel adım. İyi ki varsın <3

Melike ile geçirdiğim 3 aylık sürecin sonunda geriye dönüp baktığımda her şey çok farklı. Sürecin başında kendimi kaybolmuş hissediyordum. Yaşadığım yeme atakları, sağlıksız yemek seçimleri, kontrolün bende olmadığı hissi, kilo vermek için sabredememe, duygularımdaki ani değişimler… Bu gibi faktörler beni çok mutsuz ediyordu ve tabii ki bunların sonucunda kilo da aldım. Sonu gelmeyen bir döngü içindeydim ki profesyonel bir yardım alma kararı verdim. Şu anda bunları mutlulukla ve gururla yazıyorum çünkü biz Melike ile çok güzel şeyler başardık. Korkularımı yenmemi sağladı ve çok daha sağlıklı seçimler yapmam için bana yol gösterdi. Hem Melike’nin hem de benim emeklerimin karşılığını fazlasıyla aldım. Öncelikle çok daha enerjik hissediyorum, tokluk sürem uzadı, çok daha mutlu ve huzurlu hissediyorum ve en önemlisi de sabretmeyi öğrendim. E tabi sabredince çok güzel de kilo verdim. Bazen yorulduğum günler oldu ama bu asla bir sorun olmadı çünkü Melike düştüğümde yardım etmek için her zaman yanımdaydı. Tüm desteğin için teşekkür ederim Melike, iyi ki yollarımız kesişti <3

2021 senesi 7. Ayında hayatıma bir shirli değnek değdi. Hayatım değişti. 89’lara çıkan bir kilo, halsizlik, motivasyon bozukluğu derken bir yıldız diyetisyen Melike’ciğim elimden tuttu. Tahliller ve bir takım tetkiklerden sonra programlı bir diyete başladık. Melikeciğimin yardımlarıyla 4 ay gibi bir sürede 68 kiloya düştüm. Fit bir hayat. Sağlıklı uyku, yürüme, hareket.. ben bu yolculuğa Melike ile başlarken bu kadar olabileceğini düşünmemiştim. Kızım bile “annem bu diyeti uygulayamaz” demiş. Ama Melike’nin güzel sesi ve yüzü ile ben tam gaz başladım. İlk 2-3 hafta ye dediklerini bile yememiştim J Hayatıma bu zamana kadar sağlıksız, bilinçsiz bir yeme düzeniyle devam etmişim. Laktozla diyetimde tanıştım ve tanışır tanışmaz da hayatımdan çıkardık. Şimdi laktozsuz süt ve yoğurt ile yola devam J Şimdi ikinci bir radikal kararla sigarayı da bırakmaya karar verdim. Bu gün 5. Gün. Bunun da üstesinden gelirim inşallah. Çok çok şeyler daha yazmak isterim. Ama sayfalar kifayetsiz kalır. Sözün özü: 64 yaşında hayatımın bu zamanına kadar hiç diyet yapmamış olan ben, ilk ve son diyetimi Melike’ciğimle  yaptım. Çok memnun kaldım. Evimin bir ferdi gibi hayatımdan kalacak. Seni seviyorum. Canımın içi

Öncelikle zayıf olmak çok güzel. Ben bu yola defalarca çıktım. Sürekli diyetisyen eşliğiyle olsun olmasın bazı denemelerim oldu. Ama Melike Hanım ile bu yol çok başkaydı, beni her zaman benden daha iyi anladı ve yanımda oldu. Yorulduğumu hissettiğim anda sadece bir diyetisyen değil bir arkadaş edasıyla beni tekrardan kaldırdı. Onun sayesinde hem çok rahat hem de çok mutlu bir şekilde kilo verdim. Her ortama rahatlıkla ayak uydurdum. Kilo vermek Melike Hanım sayesinde eğlenceli bir hal aldı. Sağlıklı beslenmek kötü değilmiş bunu da anladım. Ayrıca sadece zayıflamama yardım etmedi Melike Hanım, aynı zamanda sağlıklı bir birey nasıl beslenir ve beslenmeli, nelere dikkat ederek özgürce beslenebilir bunu da öğrendim. İlk zamanlar bana ön yargı ile bakan insanlar bir süre sonra benden tavsiye istemeye başladı bu da güzel giden serüvenin göstergelerinden oldu. Yavaş yavaş kıyafetlerim bol gelmeye başlamıştı tartıdaki sayı güzelce düşüyordu ama en güzel ve önemlisi aynadaki görüntümü beğenmeye başlamış ve kendimi çok iyi hissediyordum.

Seninle geçen yolculuğumuz kısa süreli de olsa canım benim, bundan sonra uzun soluklu bir arkadaşlığa yol açacağından hiç şüphe duymuyorum. Bu yolculuğa başlamayı hiç aklıma getirmezdim. Hep çevremdekiler için uygun görülen (öyle olduğunu düşündükleri) ideal gördükleri kilodaydım :) Ama içten içe yaşıma göre sağlıklı beslenmediğimin ve bu şekilde yaş aldıkça vücudumdaki değişikliklerin normal seyrinde gitmediğinin farkındaydım. Tam o zamanlarda ortak bir tanıdığımız aracılığıyla dünyalar tatlısı senin ile tanıştım. 62 küsur kilo ile başladım yolculuğuma. İlk baştaki amacım tabii ki de herkes gibi kilo vermekti. Fakat başlamamın en önemli nedeni; benim için sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve bunu hayatıma yansıtabilmekti. İlk günler canım Melike’m çok güzel bir liste hazırladı :) Tabii ki de aşırı zorlayıcı bir liste değildi fakat benim aşırı beslenme anlayışıma göre oldukça düzenli ve yetersizdi. İlk hafta bir hevesle wasalar, protein barlar oldukça güzel geldi. Fakat ikinci ve üçüncü haftalar diyetimizin esas yüzü çıkmaya başladı. Midem kıvrım kıvrım özellikle akşam üzerlerine doğru yeterrr git marketten çikolata al dese de. Beynim, mideme zor da olsa söz geçirdi. Tabii ki de Melike’ciğimizin her hafta terapi gibi seansları sayesinde… İlk başta açık söylemek gerekirse (Bunu ilk defa itiraf ediyorum) Her hafta ne konuşacağız ki bir saat ne yapacağız diye düşünmüştüm. Ama her hafta aynı saatte hem beslenme hatalarımı öğretti bir öğretmen gibi hem de sanki bir psikologla seans yapıyor hissini de yaşamaya başladım. Her seans sonrası pamuk gibi olup, her hafta tükenen enerjimi canlandırdı ve yeni haftaya tekrardan yeniden diyete başlıyor hissiyle devam ettim. Bizim hikayemiz 2,5 ay kadar sürdü ve inşallah bundan sonra dostluk kulvarında devam edeceğiz. Bu 2,5 aylık serüvenimizin sonuna doğru biraz zorlamadı dersem yalan olur :) En çok tatlıyla verdim sınavımı. Neredeyse her gün işyerinde ikindiye doğru yediğim tatlılar ben de bağımlılık haline gelmiş ki. O saatlerde neredeyse yoksunluk krizlerine giriyordum. Melike’ciğim beni bu konuda da sıkmadı bir protein barı 8 parçaya bölüp, istediğim zaman bunu parça parça gün içinde yiyebileceğimi söyledi. Ben böldüm koydum gözümün önüne. İlk başta heyecanla kuru üzüm şeklinde yeme (Melike’ciğimle çalışanlar bunu hemen bilecektir.) bir parça attım ağzıma sonra onun tadı öyle bir kaldı ki ağzımda, diğer 7 parça gün boyu gözümün önünde kaldı ve hiç yiyesim de gelmedi. Hem gözüm doydu, hem de orada olmasının verdiği rahatlıkla aklıma başka da bir tatlı almak gelmedi. Benim için nefsime hakim olduğumu gördüğüm anlardan biriydi. İlk kuru üzüm taktiğini anlattığında hadi canım daha neler demiştim içimden, meğerse bu kadar basit bir şeyin etkili olacağını tahmin etmemiştim. 2,5 ay sonunda 55,5 kiloya indik. Aşırı bir kilo verme durumu değildi bu fakat her gören bendeki değişikliği fark ettiği bir kiloydu. Forma girmiştim ve midemdeki hafiflik hissi inanılmaz derecede mutlu hissettirmeye başladı. Hareketlerim dinamikleşti. Benim için de bu durum oldukça yeterliydi.

2,5 aydır beraber yürüdüğümüz yolda bunu zorlanmadan başardığımız için aferin bize Melike’ciğim :) Umarım bu yolu tekrardan yürümek durumunda kalmadan öğretilerinle ve  bu güzel hissiyatla devam edebilirim. Öyle bir durumda kalırsam da olsun, bir mesajla yanımdasın bunun rahatlığını da bana yaşattığın için teşekkür ederim. Umarım mesleğini böyle aşkla yapmaya devam edersin. En yakın zamanda görüşmek üzere. İyi ki varsın :)

Sevgili Melike Hanım ile arkadaşım vesilesi ile tanıştık. İyi ki tanışmışız. 10 yaşındaki kızımın yemeğe ve tatlıya düşkünlüğü vardı. Hiçbir şekilde buna engel olamıyordum. Bazı zamanlarda üzülmesin diye yemesine izin veriyordum. Melike ablasıyla çalışmaya başlayınca, hiçbir isteğinden geri kalmadı. Kontrollü ve gelişim çağına uygun şekilde, kendi sevdiklerini listesine ekleyerek kilo vermeye başladı. Biz Melike ablasını çok sevdik. Her zaman yüksek enerjisine hayranız.