Bel Kalça Oranı Hesaplama

Bel Kalça Oranı Hakkında

Vücuttaki toplam yağ miktarı önemli olmakla beraber, yağın nerede biriktiğini bilmek daha da önemlidir. Karın çevresinde yağ birikimi, vücudun diğer bölgelerinde(kalça, basen) olan yağ birikiminden daha fazla sağlık risklerine neden olur.

Bel çevresi ölçümü diyabet, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon dahil olmak üzere potansiyel sağlık sorunları için risk altında olup olmadığınızı öğrenmenize yardımcı olabilir. Daha kalın bir bel çevresine sahip olmak, yüksek karın yağı taşıdığınız anlamına gelebilir. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, metabolik sağlık yönünden kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm ve üzeri bel çevresi ölçümünün riskli kabul edildiği, ek olarak bu ölçümün kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm üzerinde bulunmasının sağlık açısından yüksek riskli olduğu bildirilmektedir.

Karın yağları hem deri altı yağdan (cilt altı yağ tabakasından) hem de visseral yağdan oluşur. İkincisi daha tehlikelidir ve iç organlarınızı çevreleyen yağdır. İç organlardaki yağ biriktiğinde kalbi, böbrekleri, sindirim sistemini, karaciğeri ve pankreası kaplayarak bu organların düzgün çalışma yeteneklerini kısıtlar.

• Elma tipi vücut şekline sahip (göbek bölgesinde yağ depolamaya meyilli) olanların, yağın kalçalara daha fazla yerleşme eğiliminde olduğu Armut tipi vücut şekline sahip kişilere göre daha yüksek sağlık riski taşıdığı bilinmektedir.
• Menopoz sonrası hormonal değişimler bel çevresinden daha fazla kilo alımına sebep olabilmektedir.

Genetik, vücut yağımızın nerede ve nasıl depolandığını etkilese de, sizin için neyin işe yaradığını anlamak ve doğru kilo verme planını bulmak üzere sağlık uzmanına danışarak daha iyi bir yaşamın adımlarını atabilirsiniz.