WORKSHOP
Daha Sağlıklı Yaşamak İçin Basit Alışkanlıklar- Dyt. Melike Karaca
20.05.2025
Bugün daha iyi hissetmek için suyu severek iç. Yavaş ye.
Son dakika ne yesem diye düşünme. Ne yiyeceğini bir gün önceden veya haftalık olarak planla.
Buzluğunda köfte ya da tavuk bulunsun. Önceden doğranmış sebzelerin hazır olsun. Düdüklü tencerede pişirmek sadece 5 dakika.
Dışarıdan fast food yerine balık söyle.
İkindi saatlerinde ara öğünü atlama. Aşırı acıkmayı bekleme.
