Wasalı Çıtır Tavuk
ANA YEMEKŞinitzel lezzetini çok sevenlere özel, hiç yağ kullanmadan hazırlanan çıtır tarif! Hazırlaması çok kolay lezzetiyse inanılmaz!
MALZEMELER
600 gram tavuk göğüs
1 adet yumurta
4 adet wasa
1 yemek kaşığı tepeleme taco baharatı
BESİN DEĞİŞİMİ
274
kcal
%8 Karbonhidrat
%83 Protein
%9 Yağ
HAZIRLANIŞI
Wasa, mutfak robotu ile parçalanarak iri taneler haline getirilir.
Tavuk göğüs eti 1 parmak kalınlığında yatay ve geniş parçalar halinde kesilir.
Yumurta geniş bir kasenin içine kırılır. Taco baharatı eklenerek çırpılır.
Tavuk parçaları önce yumurtaya ardından hazırlanan wasaya bulanır.
Borcama yağlı kağıt serilir. Tavuk parçaları tek tek dizilir ve önceden ısıtılmış fırında 180 °C’de kızarana kadar pişirilir. Afiyet olsun!
BESİN DEĞERLERİ
| TÜM TARİF | 1 PORSİYON | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat(g) | 26.4 | 8.8 |
| Protein(g) | 151.3 | 50.4 |
| Yağ(g) | 9.6 | 3.2 |
| Lif(g) | 6.4 | 2.1 |
| Kolesterol(mg) | 636.5 | 212.2 |
| Sodyum(mg) | 501 | 167 |
DAHA FAZLA TARİF
TREND YAZILAR - BLOG
