Sağlıklı olup olmadığınızı anlamanın hızlı ve pratik bir yolu var: bel çevrenize ve boyunuza bakmak.

Belinizi ölçün, ardından boyunuzu ölçün. Belinizi boyunuza böldüğünüzde çıkan sonuç 0.5'in altındaysa sağlıklısınız demektir. Çünkü aynaya baktığınızda her şey normal görünebilir, ancak asıl risk yağın nerede biriktiğindedir.

Karın bölgesindeki yağlanma, özellikle iç organlarımızı saran visseral yağ, sessizce hastalık riskini artırır. Tip 2 diyabet, karaciğer yağlanması, hipertansiyon ve kalp hastalıklarına zemin hazırlar.

Bu nedenle kilonuzdan çok bel-boy oranınız daha büyük önem taşır. Örneğin 1.70 m boyundaysanız, bel çevreniz 85 cm altında olmalıdır.

Hemen şimdi bir mezure alın, ölçüm yapın. Çünkü bu oran sadece formda görünmekle değil, iç organ sağlığınızla da ilgilidir.