WORKSHOP
Diyeti Bozdum Diye Pes Etme! | Bir Lokma Kek Her Şeyi Bitirir Mi?
01.08.2025
Diyetteyken bir lokma kek yemek her şeyi bitirir mi? Psikolojide "başlamışken gitsin" diye bir kavram vardır. Yani, bir hata yapıldığında "nasılsa bozuldu, her şeyi yiyeyim" düşüncesi ortaya çıkar. Oysa ki, süreci bozan o bir lokma değil, sonrasında gelen suçluluk duygusu ve pes etmektir. Önemli olan, hatayı fark edip yola devam etmektir. İyileşmeyi sağlayan şey suçluluk değil, kabullenmektir. Bir danışanım, çocuğuna zeytin hazırlarken farkında olmadan birkaç tane yediği için çok üzülmüştü. Aslında sorun zeytinler değil, ona yüklediği anlamdı. Unutmayın, bir lokma ya da küçük bir kaçamak yolun sonu değildir. Güçlü olan, suçluluk duymak değil, devam etme kararı almaktır.">
