Bir diyetisyenden duymaya alışık olmadığınız bazı şeyler söylemek istiyorum. "Yiyemezsin, yasak, olmaz" gibi kısıtlayıcı ifadeleri hayatınızdan çıkarmalısınız. Çünkü asıl mesele neyi yiyemediğiniz değil, neyin size gerçekten iyi geldiğini fark etmektir. Yemeği bir ödül ya da ceza gibi görmekten, sonrasında kendinize suçluluk yüklemekten yorulmadınız mı?

Benim yaklaşımım şu temel prensiplere dayanır:

1. İyi beslenme basit olmalıdır: Karmaşık ve sürdürülemez planlardan kaçının.

2. Yemek doyurucu ve keyifli olmalıdır: Beslenmek bir zevk olmalı, bir angarya değil.

3. Sürekli tartılmayın: Kilonuzdaki anlık değişimlere takılıp kalmayın.

4. Bedeniniz neyin doğru olduğunu bilir: Vücudunuzun sinyallerini dinlemeyi öğrenin.

Herkesin yolu ve bedeni kendine özgüdür. Bir başkasında işe yarayan bir planı, size uymadığı halde hayatınıza zorla yerleştirmeye çalışmayın. Bunun yerine, ne zaman ne yaptığınızda kendinizi iyi hissettiğinize odaklanarak yaşamınızı planlamaya başlayın.

Bu, kısa süreli bir diyet değil, sizi her zaman iyi hissetmeye götürecek bir dönüşüm sürecidir.