WORKSHOP
Yemek Seçiminde Bilinçli Davranmak- Dyt. Melike Karaca
28.04.2025
-
Vücudum buna gerçekten ihtiyaç duyuyor mu?
-
Bu lezzeti gerçekten tatmak istiyor muyum?
Bu iki soruyla kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Örneğin kırmızı et seçiminde:
-
Demir eksikliği olan bir danışanın cevabı "Evet" olur.
-
Kolesterol yüksekliği olan bir danışanın cevabı "Hayır" olur.
-
Sindirim güçlüğü yaşayan bir danışanın cevabı "Az miktarda tercih ederim" olur.
İlk soruya "Evet" veya "Az miktarda" cevabı veriyorsanız, ardından ikinci soruyu sormalısınız: "Bu lezzeti gerçekten tatmak istiyor muyum?"
