Yazın iştahın azaldı ama yine de kilo mu alıyorsun? Bu, birçok kişinin yaşadığı bir durumdur. Sıcaklarla birlikte birçok kişi kahvaltıyı geciktiriyor veya tamamen atlıyor. Ancak bu durum, günün ilerleyen saatlerinde ani açlık krizlerine ve atıştırmalıklarla dolu bir beslenme düzenine yol açıyor.

Sabah iştahım yok diyorsun ama gün boyu fark etmeden karpuz, peynir, ekmek, bir avuç çerez, kremalı kahveler ve yanında minik bir çikolata gibi gıdalarla sürekli atıştırıyorsun.

Ana yemek yememiş olabilirsin ama bu, kalori almadığın anlamına gelmiyor. Bu düzensiz yeme alışkanlığı, gün sonunda yüksek kalori alımına ve düşük tokluk hissine neden olarak kilo artışını beraberinde getirir. Unutma ki, "iştahım zaten pek açık değil" demek, seni daha fit ve sağlıklı yapmıyor.

Bu dönemi bir fırsata çevirip öğünlerini atlamadan, vücuduna gerçekten ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayarak daha sağlıklı geçirebilirsin.