Akşam olunca neden hep kolaya kaçarız? Bir diyetisyenden duymanı istediğim bazı şeyler var. Gün içinde zaten onlarca karar verdin, enerjin tükendi. Yorgun bir zihin yeni bir karar almak istemez. Bu yüzden “Bu akşam ne yesem?” sorusu aslında en yorucu kararlardan biridir. O an en pratik, ama çoğu zaman da en düşük besleyiciliği olan yiyeceğe yönelirsin; bir tabak makarna gibi. Ancak bilmelisin ki beslenme bir karar değil, bir sistem meselesidir. Çözüm, haftanı önceden planlamaktır. Örneğin: Hafta içi iki gün sebze, bir gün baklagil, iki gün beyaz et (tavuk veya hindi), hafta sonu ise balık ve kırmızı et şeklinde plan yapabilirsin. Ne yiyeceğini önceden bilmek, karar vermekten çok daha kolaydır. Plan seni sınırlamaz, aksine günün yorgunluğuna karşı seni özgürleştirir.