WORKSHOP
Kahveye Hindistan Cevizi Yağı Eklemek Zayıflatır Mı?
13.08.2026
Hindistan cevizi yağı mucizevi bir zayıflama yöntemi değil, aksine %90 oranında doymuş yağ barındıran bir besindir. Hızlı enerjiye dönüşen faydalı MCT yağ asitleri bu kavanozun sadece %10'luk kısmını oluşturur. Geriye kalan %50 oranındaki laurik asit içeriği ise kötü kolesterolü (LDL) doğrudan artırabilen bir bileşendir.
Sadece bir yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı tüketildiğinde, ortalama 11.6 gram ve 105 kalori değerinde doymuş yağ vücuda alınır. Amerikan beslenme rehberlerine göre bu değer, günlük doymuş yağ limitinin yarısını tek bir kaşıkla doldurmak demektir. Yağların tok tutma özelliği olsa da, fazladan alınan her kalori günün sonunda vücutta yağ olarak depolanır.
