Hedeflerinize ulaşma yolculuğunda motivasyonunuzu sık sık kaybediyor musunuz? Kilo verme sürecine başlarken ilk başta her şey yolundadır. İlk hafta tartıda eksilen kiloları, ikinci hafta bollaşan kıyafetleri görmek sizi mutlu eder. Ancak bir süre sonra o ilk heyecan kaybolur ve motivasyonunuz düşmeye başlar. Peki, neden? Çünkü hedefiniz artık ne yakın ne de tam olarak görünürdür.

Beynimiz somut ve elle tutulur şeyleri sever. Tıpkı bir çocuğun, her gördüğünde hayalini kurduğu ve istediği bir oyuncak gibi, hedeflerimizin de bizim için görünür, dokunulabilir ve sürekli hatırlanabilir olması gerekir.

Örneğin, hedefiniz sadece belirli bir elbiseye sığmaksa bu sizi yeterince motive etmeyebilir. Ancak o elbiseyi giydiğinizde hissedeceğiniz özgüveni, rahatlığı ve mutluluğu hayal etmek, motivasyonunuzu ateşleyecektir. Benzer şekilde, eski fotoğraflarınıza bakmak yerine, o fotoğraflardaki enerjinizi ve zindeliğinizi yeniden hissetmeyi hedeflemek çok daha güçlü bir itici güçtür.

Bu yüzden, bir kağıda "Hedefim 4 kilo vermek" gibi soyut bir cümle yazmak yerine, o 4 kiloyu verdiğinizde hayatınızda nelerin değişeceğini, nasıl hissedeceğinizi yazın. Unutmayın, nereye gittiğinizi kendinize sürekli hatırlatmalısınız. Çünkü görünmeyen bir hedef, aslında var olmayan bir hedeftir.