WORKSHOP
Su İçsem Yarıyor Diyorsanız Dikkat! Grazing Tipi Beslenme Nedir?
06.05.20251.jpg)
“İçtiğim su bile kilo aldırıyor” diyorsan, belki de sorun düşündüğün gibi değildir.
Farkında olmadan grazing tipi beslenme uyguluyor olabilirsin. Yani ana öğünlerin dışında sık sık küçük porsiyonlarda bir şeyler yiyorsan, vücudun sürekli kalori alıyor demektir ve bu da insülin seviyeni artırarak yağ depolanmasına neden olabilir.
Bu tip atıştırmalar genellikle açlıktan değil; alışkanlık, yalnızlık, sıkılma ya da oyalanma gibi nedenlerle yapılır. Sonuçta ne tam acıkırsın ne de doygunluk hissedersin ama kilo alımı kaçınılmaz hâle gelir.
Su içsem yarıyor diyorsan, önce beslenme düzenini ve farkında olmadan yaptığın atıştırmaları gözden geçir.
