Yemek yerken duyduğumuz müzik yeme hızımızı doğrudan etkiler. Sakin müzikler bizi yavaşlatır. Hızlı ve yüksek sesli müzikler ise hızlandırır. Bu yüzden lüks restoranlarda slow müzik çalarken, fast food restoranlarında tempolu müzikler tercih edilir.

Sadece müzik mi? Hayır. Aksiyon ve korku filmi izlerken de vücudumuz gerilir, stres artar ve farkında olmadan yeme hızımız yükselir. Aksiyon sahnelerinde artan adrenalin, hızlı yemeye sebep olur.

Bu durum sosyal çevre için de geçerlidir. Hızlı konuşan biriyle siz de hızlı konuşmaya başlarsınız. Yanınızda hızlı yiyen biri varsa siz de hızlı yersiniz. Evet, çevremiz bizi etkiler.

Yemek yerken ortamın sesine ve temposuna dikkat edin. Çünkü yavaş yemek, “artık doydum” sinyalini zamanında fark etmemizi sağlar. Daha az yemek ve sofradan hafif kalkmak için yeme hızınızı yavaşlatın.