Sürekli yorgun hissediyorsanız dikkat!

Güne enerjik başlamak varken, sabah kalktığınızda hiç uyumamış gibi hissediyorsanız ya da gün içinde enerjiniz tükeniyorsa, bu durumun sebepleri şunlar olabilir:

• Uyku düzeni: Yetersiz veya düzensiz uyku bedeni ve zihni etkiler, kronik yorgunluğa neden olabilir.
• Vitamin ve mineral eksiklikleri: Magnezyum, demir, B12, B grubu vitaminleri ve D vitamini eksikliği yorgunluk yapabilir.
• Kan tahlili yaptırmayı ihmal etmeyin.
• Şekerli atıştırmalıklar: Geçici enerji sağlasa da hızlı bir düşüşle daha fazla yorgunluk yaratır.
• Tiroid (hipotiroidi): İlaç verimi, çay/kahve tüketimi ve yemek saatleri gibi etkenlerle tiroid problemleri yorgunluğa sebep olabilir.

Kronik yorgunluk hissediyorsanız mutlaka bir uzmandan destek alın.