WORKSHOP
Yemekten Sonra Neden Uyku Gelir?
03.08.2026
Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek anlık bir enerji sağlasa da kan şekerindeki ani dalgalanmalar sebebiyle yemekten kısa süre sonra uyku haline yol açar. Diğer yandan sadece zeytinyağlılar ve taze sebzeler tüketmek mide hacmini doldurarak doygunluk hissi verse de, vücudun günlük enerji ihtiyacını karşılamakta yetersiz kalır. ????
Et, tavuk ve balık gibi güçlü protein kaynakları uzun süreli tokluk sağlar ancak açlık anında düşen kan şekerini hızla toparlayamaz. Gün boyu dengeli bir enerji seviyesine sahip olmak ve çabuk acıkmamak için karbonhidrat, protein, sağlıklı yağlar ve sebzelerin bir arada bulunduğu bütüncül tabaklar hazırlamak büyük önem taşır. ????️
DAHA FAZLA BLOG
